Wprowadzenie do codziennej diety płatków żytnich i owsianych zaleca się sportowcom i osobom uprawiającym regularny wysiłek fizyczny. Błonnik w nich zawarty przyczynia się między innymi do uczucia sytości na dłużej , co sprawdza się w czasie utrzymywania właściwej diety. Zmniejsza również uczucie zmęczenia przy dużym wysiłku. Z kolei banany zawarte w naszej mieszance są doskonałe dla trenujących sporty wytrzymałościowe. Owoce te zawierają duże ilości magnezu i potasu, co przeciwdziała częstym skurczom mięśni. Dla biegaczy znakomite są orzechy, najbogatsze źródło kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Morele zawierają potas, fosfor, żelazo i doskonale regenerują zmęczony wysiłkiem fizycznym organizm.
Pokaż/ukryj szczegóły
Składnik | Waga w produkcie | Wartość energetyczna | Wartość kaloryczna | Tłuszcze | Kwasy tłuszczowe nasycone | Węglowodany | Cukry | Błonnik | Białka | Sól |
Chrupiące Opiekane Płatki Owsiane | 200 g | 3302 kJ | 786 kcal | 18 g | 3.6 g | 114.6 g | 1.6 g | 35.4 g | 23.8 g | 0.04 g |
Płatki Żytnie z Ziarna Słodowanego | 200 g | 0 kJ | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
Rodzynki | 55 g | 668.25 kJ | 157.85 kcal | 0.275 g | 0.11 g | 35.75 g | 35.75 g | 0 g | 1.265 g | 0.0275 g |
Suszone Morele | 50 g | 635.5 kJ | 150.5 kcal | 0.6 g | 0.05 g | 31 g | 30.5 g | 0 g | 27 g | 0.005 g |
Chipsy Bananowe | 45 g | 1011.6 kJ | 242.1 kcal | 13.5 g | 13.05 g | 28.35 g | 6.3 g | 0 g | 0.81 g | 0 g |
Orzechy Włoskie | 40 g | 1100.4 kJ | 266.4 kcal | 24 g | 2.64 g | 4.8 g | 3.96 g | 0 g | 6.4 g | 0.004 g |
Orzechy Nerkowca | 40 g | 938.8 kJ | 228.8 kcal | 18 g | 3.4 g | 9.2 g | 3.4 g | 2.12 g | 6.8 g | 0.016 g |
Banan Liofilizowany | 15 g | 221.1 kJ | 52.2 kcal | 0.165 g | 0.06 g | 11.4 g | 6.9 g | 1.455 g | 0.615 g | 0.0015 g |
645 g | 7877.65 kJ | 1883.85 kcal | 74.54 g | 22.91 g | 235.1 g | 88.41 g | 38.975 g | 66.69 g | 0.094 g |